Svaki dan napravi jednu stvar, koje se plašiš i prestat ćeš biti plašljiva osoba.
Apsolutno, ako je osoba u tom trenu spremna napraviti tu jednu stvar, koje se inače plaši.
Da, zvuči proturječno. Npr. osoba se boji pasa, vidi psa i odluči prići psu. U ovom slučaju osobu nitko nije natjerao da to učini niti se vodila mišlju “sad ću prići onom psu jer se toga bojim” .
Dakle, pobjeda nad strahom je postignuta odlukom da postupi na određeni način, a ne samim postupkom. Osoba je odlučila prići psu jer je osjetila trenutak u kojem je mirna, bez svog straha od pasa i odlučila sebi potvrditi da je strah bio neopravdan.
Nije hrabro rješavati se strahova u trenutku kada smo vođeni razmišljanju o njima.
Nije hrabro otići na sportsko penjanje ako patimo od akrofobije, jer je stres, koji ćemo sami sebi priuštiti uvelike štetniji od straha koji smo osjećali razmišljajući o visini. Možda ćemo taj put uspjeti popeti do neke visine, ali nećemo se riješiti straha od visine, a i bit ćemo psihički i fizički izmoreni jer smo svoje tijelo izložili stanju stresa.
U ovakvim situacijama možemo sami sebi prouzročiti još veću štetu ako ishod nije očekivani, nego onakav kakvog se pribojavamo i “potvrdimo si” da smo s razlogom bili u strahu od nečega, tada strah postaje još veći nego što je bio prije.